Os dez mais para se evitar o mau hálito…..conheça:

1 – Alimentos com bastante Fibras, tipo maçãs, cenouras e pepinos

A casca desses alimentos funciona como um tipo de fio dental, o atrito promove uma limpeza dos dentes, que diminui o odor indesejável e impede acumulo de placas e  bactérias.

2 – Chás de boldo

Excelente para o sistema digestivo ajuda pessoas com problemas de má digestão, diminuindo a halitose nesses indivíduos.

3 – Iogurtes naturais sem açúcar

Ele reduz os níveis de gás sulfídrico, que quando elevado no organismo resulta em processos metabólicos anaeróbicos, que acontecem na ausência de ar no corpo, o que pode causar aquele odor de “ovo podre”.

4 – Gengibre

Além de antioxidante e anticoagulante, o gengibre também é um adstringente natural, que estimula processos digestivos e se torna uma ótima estratégia para impedir o mau hálito.

5 – Sucos de limão

Ótimo como adstringente e bactericida o suco de limão reduz bactérias presentes na boca e no sistema digestivo, além de regular o intestino, controlando os gases que causam mau hálito.

6 – Hortelã

Estimula e acelera a digestão, além de ter um aroma naturalmente refrescante, se aconselha mastigar as folhas da hortelã para um bom hálito e uma ótima digestão.

7 – Água

Evita a halitose, estimula as glândulas salivares que limpam a boca e diminuem a proliferação de bactérias bucais, além de reduzir resíduos do resto do organismo. Beber água é extremamente essencial para uma boa saúde e um bom hálito.

*8 – Escovações ao menos três vezes ao dia, uso do fio dental, dentifrícios, são as mais importantes ações e não pedem serem esquecidas.

*9 – Visitas periódicas ao dentista são fundamentais!

Opa, olha uma listinha de alimentos que mais causam mau hálito:

* Alimentos com muito açúcar;

* Goiaba e mamão;

* Bebidas alcoólicas;

* Café;

* Queijos amarelos;

* Chocolate;

* Presunto, mortadela e salame;

* Azeitonas;

* Maionese;

* Alimentos que contém bastante gordura;

* Cravo da índia, cominho, pimenta;

* Couve flor;

* Alcachofras

DENTAL FINE ODONTOLOGIA

Rogério Cerquetani

Ortodontista e implantodontista – experiência de mais de 20 anos na área.